64キロから56キロを切るまで減量できました。 長年スポーツジムやスタジオレッスン等それなりに運動は続けてはきましたが、いまいち体重管理が上手く出来ず増え出すとあっという間に60キロオーバー。 この歳で大丈夫かな？？という不安はありましたが一念発起。 パーソナルトレーニングを受ける決心をしました。 3ヶ月の減量コース。 週2回の筋トレと食事のアドバイスも受け、人懐っこくて話上手なトレーナーに毎回励まされたりおだてられたり。 思いの外楽しくて不思議な程順調に気がつけば体重は約8キロ減っていました。 辛い空腹感もあまりなかったので自分でもビックリです。 始めに立てた目標は5キロ減量出来れば上出来という思いでしたので、これ程の成果にこの歳になっても出来るんだという自信が持てました。 立てた目標をクリアすると次はこうなりたい！その次はここまで！と新しい目標を立て、自分なりに理想に向かってトレーニングしていこうと思えるようになりました。 教えて頂いたトレーニング方法や食事のアドバイス等、色々なことを忘れずに日々実践していこうと思います。 年齢に負けないようにこれからも続けていきます。 こうすけトレーナーありがとうございました。

3ヶ月のパーソナルトレーニングを終えて。 　今まで色々なダイエットを試しましたが、全く続かず今回も続かないかもしれないと思っていました。「筋トレしてバストダウンしないか」「足は細くなるのか」という不安を抱えていました。 トレーニングは想像していたよりもハードなものではなく、嫌になった時はありませんでした。むしろ、トレーニングの日を楽しみにしていました。はじめに心配していたバストダウンも、痩せてもそんなに変化なく安心しました。 もちろん食事制限もあり、時々辛くなる時もありましたが、その時はトレーナーさんに相談すると、別の提案をしてくれ、ストレスがたまらないよう工夫しくれました。そのおかげで続けることができたと思います。 3ヶ月という短い期間で、こんなに痩せられるとは思ってませんでした。周りから「痩せたね」と言われることが今の1番の喜びです。笑 パーソナルトレーニングが終了した今、もっと足を引き締めたいと思うようになりました。今後も、引き継ぎトレーニングを続けて今よりもメリハリのある身体を目指していきたいと思っています。

4ヶ月で-7.6kg達成できました！ 食事内容は最初は不安でしたか、わりとお腹いっぱいになるのでお腹空いたと感じる暇がないくらいでした。 本当に痩せるのかなると心配になるくらいお腹いっぱいです。 でも次の日しっかり体重が落ちるんです。本当に食事って大事なんだなと実感しました。 食事、筋トレ、体の仕組みまで、質問したらすぐ答えてくれます。 すごく勉強しているのがわかって信頼できます。 トレーニングの時間も意外とあっという間で、合間にお話しながら楽しくできました。 もちろん辛い時もあるけど毎週毎週できるようになることが増えてきて自信に繋がります。 週に2回なので、忙しい人は大変かもしれないけどモチベーションを保つのにはすごくいいと思います。 周りの人に痩せたとビックリされるのが嬉しいです。 痩せたことももちろんだけど、何より意識と習慣が身についたことが1番大きかったです。今後もきちんと継続していきたいと思います。 ありがとうございました。

まずはこうすけトレーナー、3ヶ月ありがとうございました！！ 私は営業職ということもありカッコよくスーツが着たいという理想のもと、現実の体型とのギャップでボディメイクをしようと奮起した次第です。 あえてツーサイズぐらい小さなオーダースーツを作り、パーソナル終了後には着れるようになりたいと目標設定しました！ 私がパーソナルに通う上で1番不安だったのは唯一の楽しみである毎日の『晩酌』です。 カウンセリング時にも相談したのですが、ボディメイクはしたい。でも晩酌は絶対に辞めたくない。晩酌を辞めるくらいなら通わない。と、まあ、大変に我儘な生徒だったかと今思っても感じます。 それでも、お酒を考慮しつつのアドバイス。日々のトレーニング。頻繁に送る相談メールにも親身に対応して下さりました！ 周りからの『最近、痩せた？』の一言がモチベーションにもなり、まだまだ理想のゴールではないですが順調にボディメイクを出来ていると感じます！！ ①トレーナーがいるので高負荷にチャレンジできる。 ②定期に通い、経過を見られるので食事面も含めサボりずらい。 ③せっかくお金を払うので、出来るだけ結果で回収したい！！ 私が通ったことで、感じたパーソナルジムの最大メリットです(^^) 結果、3ヶ月通ってみて、ツーサイズ小さく作ったスーツは、、、 余裕で着れるを通り越し、ゆるいくらいです(*´∀`) そして、モチベーションも上がり、例の晩酌も週に1日から2日は休肝日が出来ました（←正直、自分ではココが1番驚いています。強制ではなく、自らですから、、、） と、まあ、私自身は通ってみて大満足だったわけです！！ 卒業しても、メールなど送っても良いなんて言ってもらいましたし、卒業後の自宅トレーニングに向けたアドバイス、指導もしてもらいました！ まだまだゴールではないので、途中経過も含め、お付き合いできればと思います☆ 断酒目的 ダイエット目的 自己で家トレができるようになりたい ⭐️ダイエット成果⭐️ 12月17日〜ダイエット開始 （自分で3ヶ月ダイエットしていた） ウエスト89センチ 体重76キロ ⬇️ 2月9日〜パーソナル開始時 ウエスト83センチ 体重73キロ ⬇️ パーソナル終了時 ウエスト71.5センチ 体重65.3キロ

野球で、また140㌔投げたいと思い入会を希望しました。約10年まともにトレーニングしてなくて体力も落ちて来たと感じていました。器具を使うトレーニングは初心者でしたが、器具を使った正しいトレーニングを密にならずにマンツーマンで教わり、なかなかキツイメニューで追い込んでもらえたのでかなり筋力はついたと思います。140㌔は出るかまだわかりませんが今後はフィットネスで自分に厳しく続けていこうと思います。 筋肉をつけて痩せるのでリバウンドもないし、姿勢も良くなりました！ありがとうございました!!

最初は筋肉痛が酷すぎてストレッチの延長線のようなトレーニングから始まりました笑 長年のデスクワークがたたり、スタートはゆっくりでしたが、徐々に重量と筋トレの質を高めることができました。 自分だけの力だと右も左もわからず、ただネットの動画を真似するようなトレーニングをしていたと思います。またフォームのアドバイスだけでなく、ここの筋肉をつけたいときくと、家でもできるトレーニングを教えてくれたりと筋トレの勉強もさせていただきました。体力回復を１番の目的としていたので、食事制限はほとんどなく、少し食に対する意識が変わっただけで我慢は全くしていません。 結果ストレスを溜めることなく疲れにくい体になり、ついでに痩せることができました。 1番嬉しかったのは多くの人に顔が痩せたと言われたことです！さらにそれがモチベーション維持にもつながりました。体力もつき、仕事終わりに筋トレする余裕もでてきたので、これからはしっかり食べながらのダイエットをしていきたいと思います。 3ヶ月間お世話になりました！

4ヶ月パーソナルトレーニング終えて今までダイエットした事なくトレーニング・食事方法を何一つわからなかったので入会しました。最初は体重は減るのか、食事はきついのかとても不安でしたが、終わってみたら体重が115キロから95キロに減り、ウエストは115センチから89センチまでダウンさせる事が出来ました。一回50分のトレーニングで本当に痩せるのかとても不安でしたが、今では50分のトレーニングでもやり方でとても効果が出るのだと思いました。周りからは「痩せたね」とよく言われるようになりました。服も普通の店で買えるようになりました。トレーニング終了し、こうすけトレーナーに教わった子とを生かして日々頑張っていきたいです。4ヶ月ありがとうございました。